TALLER DE TERAPIAS PARA EL AUTOTRATAMIENTO (DIGITOPUNTURA Y REIKI-DO)

Ayer, día 31 de Enero comenzamos en el Palacio de los Serranos de Avila el “Taller de Terapias para el Autotratamiento (Digitopuntura y Reiki-Do)”.

Gracias a la Fundación Cada de Avila, cada tarde de miércoles durante las próximas 7 semanas haremos un acercamiento a estas terapias de manera sencilla y eficiente, con el objetivo de mejorar de forma personal el bienesar y la salud.

portada

La primera jornada de ayer nos sirvió para introducir la dinámica de los talleres a fin de alcanzar el objetivo o meta final de estos: aprender mediante digitopuntura sencillos tratamientos que de manera personal podemos utilizar en el día a día y mejorar así pequeñas molestias o dolencias.

Como teoría de base y reforzando el conocimiento de estas terapias orientales, tendremos al Reiki-Do que nos ayudará a entender el porqué de su aplicación y cómo tener una Energía renovada, potenciada y al máximo para afrontar nuestras vidas.

Personalmente, quedé muy contenta con el grupo que me acompañará en estos días y espero que, semana tras semana, quieran aprender más de estas terapias para obtener los mejores resultados.

Gracias a los que participásteis y gracias a los que leéis estas palabras ahora.

Muchos mimos y hasta la próxima!

MOMOTEA, un sano y refrescante descubrimiento!

Hace ya varias semanas estuve en el Centro Comercial Santa Fe en Medellín, y entre las muchas vueltas que di y algún que otro souvenir que compré para familiares y amigos, encontré un bonito puesto con unas llamativas bebidas.

momotea bebidasLas chicas del puesto muy amablemente me enseñaron su gran variedad, destacando siempre sus naturales ingredientes, su alto poder refrescante y sus buenas propiedades antioxidantes. Finalmente entre tanta variedad y no poco atractiva, me decanté por un Lichicino que me dejó con ganas de más, así que no dejo de recomendarlo. Si no lo conocéis probadlo y si lo conocéis repetid!

Tienen un buen slogan: TomaTElo diferenTE, y el trato de las chicas fue muy bueno aunque fueron tímidas para la foto, 🙂

mimotea stand

Si queréis seguir sus publicaciones en instagram visitad: Mimomotea

Espero que os haya dado sed y vayáis a buscar y probar estos deliciosos, refrescantes y sanos tés!!

Muchos MIMOMOTEAS, claro que sí!!!

Cosmética natural al alcance de todos

Hoy en día, la cosmética está a la cabeza en tendencia. También lo natural, así que la combinación de ambas: cosmética + natural, es lo más ‘in’ que podemos encontrar en cuidado personal y para los que más queremos.

Encontramos en la web una página especializada en ella: http://herbera.es

Esta estupenda tienda online nos detalla con su filosofía que esta cosmética está basada en la Fitoterapia y Aromaterapia, elaborada con extractos vegetales, oleomacerados y aceites esenciales, el 90% de sus ingredientes proceden de la agricultura ecológica y el 100% son de origen natural, libres de químicos”.

Os animo a que la visitéis y aprovechéis sus ofertas de lanzamiento.

Quién se resiste a no dejarse mimar por ella??

Método Pilates

El método Pilates tiene tres fundamentos:

  • enseñarnos una dinámica de movimiento ( una manera de mover el cuerpo)
  • reposturar nuestro cuerpo descubriendo su eje de alineamiento
  • conseguir una vida más saludable

Los cuatro ejercicios básicos de iniciación se aprecian en la imagen.

Ejercicio 1: Con el ombligo orientado hacia el suelo, es decir la espalda totalmente apoyada en el suelo, levantar las piernas alternativamente y llevarlas hacia nuestro abdomen.

Ejercicio 2: En el suelo, igual que antes, levantar ambas piernas en ángulo de 90 º y con esta postura levantar la parte superior del cuerpo, con los brazos estirados.

Ejercicio 3: Otro ejercicio más de abdomen. En esta ocación con los pies apoyados en el suelo levantar la parte superior del cuerpo ayudada de las manos tras la cabeza. Muy importante la espalda totalmente apoyada en el suelo.

Ejercicio 4: Tumbados con los pies apoyados en el suelo, nos levantaremos hasta estar sentados y con los brazos estirados hacia el frente.

ejercicios basicos pilates

El Pilates fortifica y corrige la postura, pruébalo.

Muchos mimos!!

Sólo vives un día: HOY

Esta entrada es un recuerdo, un consejo y una oportunidad para la meditación.

Revisando papeles he encontrado la hojilla de un almanaque cristiano que me dio mi madre. Como muchas mujeres, mi madre es generosa, bondadosa, cariñosa y sabia. Mi creencia religiosa, existencial y demás, no es precisamente la misma a la suya, pero ese día, ese 9 de Enero, tras leer su hojita me la dio y me dijo:

” Toma Montse, esto es lo que tienes que tener muy claro”.

La hojilla como se puede apreciar en la imagen, está algo arrugada (ya digo que estaba entre papeles), pero detrás se lee un pequeño poema del autor belga Phil Bosmans (1922-2012) que me gustó y me parece que realmente es bien cierto:

solo se vive hoy

Para vivir de veras 

debes vivir hoy. 

La vida es corta.  

Y pasa pronto. 

Y si no vives hoy, 

habrás perdido el día. 

No ensombrezcas tu espíritu 

con miedos y preocupaciones 

por el mañana. 

No cargues tu corazón 

con toda la miseria del ayer. 

Piensa, complacido, 

en lo bueno del ayer; 

sueña tamibén con cosas bellas 

que pueden venir mañana. 

Pero no te pierdas en el ayer 

ni en el mañana. 

¡Vive el hoy!

Bueno espero que para algunos esta entrada le ayude o le haga sentirse un poco mejor. Nunca saber quién necesita un pequeño empujoncito de ánimo.

Muchos mimos a todos y feliz fin de semana!!

Introducción al CHI-KUNG

CHI (Energía) KUNG (Arte), por lo tanto, “el arte de la energía”, en el sentido de aprender a utilizar nuestra energía para diferentes metas, como pueden ser:
– saber
– salud
– buena forma física
– longevidad y cultivo de nuestras propias facultades.

Estas metas son igual a los BENEFICIOS que este arte nos aporta.

Desde hace pocos años empecé a interesarme por esta práctica y hace dos, compré mi primer libro en la Feria del Libro de Madrid, quizás que ésta se celebre estos días haya sido lo que me ha llevado a escribir esta publicación.
Pues bien, en esa ocasión, adquirí dos libros uno de Ayurveda y otro de Chi-Kung, enfocado a alcanzar la salud y el binestar.

Reconozco que aún estoy inmersa en su lectura y a día de hoy sólo practico 6 de los muchos ejercicios que recomienda y que yo he seleccionado después de planterme mis objetivos personales y el plazo para alcanzarlos. Como todo arte y práctica el Chi-Kung requiere de constancia y voluntad.
Aunque como también dice su autor “no basta con practicar mucho, hay que practicar bien”.

Como pequeñas pinceladas para que a alguno/a le despierte el interés y se anime a probar, comentaré que hay cuatro categorías:
– chi-kung dinámico
– el movimiento del chi involuntario
– el chi-kung inactivo (respiración)
– la meditación

El primero, el dinámico es el representado por las 10 formas dinámicas del CHI-KUNG SHAOLIN, y sus objetivos son:

– Relajar y fortalecer los músculos y las articulaciones
– Aumentar la agilidad y flexibilidad
– Valerse de determinadas pautas para curar enfermedades
– Valerse de determinadas pautas para trabajar habilidades o fuerzas
– Usar la totalidad de las 10 pautas para el desarrollo holista del cuerpo
– Pautas para inducir el flujo del chi.

Cada una de las cuatro disciplinas del Chi-Kung tienen sus diferenetes objetivos, estos son sólo los del dinámico, practicado como su nombre indica por los monjes Shaolin. Si leer esto se os viene a la mente también el Tai-chi, pues es correcto, ya que el Tai-chí es otra modalidad de Chi-Kung.

índice

Con estas cuatro notas y sabiendo que los factores esenciales del entrenamiento Chi-Kung son:
MÉTODO
MAESTRO
ESTUDIANTE

Espero que la próxima vez que oigáis esa palabreja que suena a chino “Chi-Kung” sepáis por dónde van los tiros…

Muchos mimos

MIMULUS ( Mimulus guttatum)

Esta planta pertenece a un Género dentro de la Familia de las Scrophulariaceae*.

Se trata de una planta herbácea, de flores axilares, solitarias y pedunculadas, de color violeta, rosado o
amarillo-naranja.

Mimulus2

Es una flor muy utilizada dentro de los remedios contra el temor.
Es usada para miedos a cosas concretas, causas conocidas.

Forma parte de los 12 “curadores”, es decir, pertenece a las 12 primeras flores que Bach estudió y a las cuales atribuyó una virtud, en este caso fue la COMPASIÓN.

Las cualidades como flor a veces se pueden asemejar al paciente al cual le va bien tomar dicho remedio. Así, es importante conocer que esta, es una planta tímida y muy sensible. Los insectos se apoyan en ella y se contrae cerrándose, lo mismo que si rozas las hojas con tu mano, se contraerán. Con lo cual, se relaciona con individuos tímidos que no van a contar su miedo fácilmente (niños que sufren abusos en el colegio o en casa). En general personas que se ruborizan con facilidad, a las que les suelen sudar las manos y temen enfrentarse a las situaciones, normalmente se retiran y no son capaces de enfrentarlas. (Personalidad evitadora).

También es muy apropiado, como ya dijimos en MIEDOS CONCRETOS, por ejemplo:

– Personas que temen salir a la calle.

– Miedo a viajar en avión.

– Tartamudez, dificultad en expresarse.

– Tics y risas nerviosas.

Su correcta administración es tomarlo como REMEDIO UNITARIO varios días antes de tener que enfrentarse al miedo en cuestión. Por ejemplo varios días antes de tener que tomar un vuelo o de enfrentarse a una charla en público… Puede tomarse a través de varias y contínuas nebulizaciones de una correcta formulación, para evitar miedos ambientales que no sean tan localizados (por ejemplo en los casos de agorafobia, donde el temor radica en estar en espacios abiertos, es decir, salir a la calle).

Al igual que la planta se extiende formando densas poblaciones a orillas de los ríos, para las personas que necesitan este remedio, suele ser muy recomendable que participen en actividades grupales y realizar algún tipo de “expansión” como pueden ser, unos sencillos ejercicios respiratorios (grandes inspiraciones, seguidas de pausadas espiraciones; con esto además, se consigue un efecto sedante muy recomendable para estas personas).

A modo de resumen de su actividad se podría decir que capacita al individuo de enfrentar la realidad como parte de un todo y no sentirse limitado por esa realidad. Entendiendo que el individuo asimila “realidad” a su temor, con lo cual todo lo reduce a ello y se le hace insuperable; con Mimulus la persona, enfrenta esa “realidad-temor” y la incluye dentro del total de su vida, pasando a ser una verdadera realidad.

* Como curiosidad, otro Género de esta gran familia con propiedades terapeúticas pero en este caso usada en el mundo de la farmacia y la terapia alopática (terapia de los contrarios) es la Digitalis purpurea. En esta bonita flor, encontramos un glucósido cardiotónico, una tóxina que problablemente la flor utilice para defenderse de sus posibles atacantes (parásitos, plagas…), cuyo nombre es: DIGOXINA.

Esta sustancia tras muchos estudios y en la dosis adecuada es el principio activo de un medicamento utilizado como agente antiarrítmico en la insuficiencia cardiaca crónica. Por supuesto siempre bajo prescripción médica.

En otra ocasión hablaremos de otro remedio contra el Temor, por hoy espero que os haya gustado conocer a esta tímida y bonita flor, Mimulus.

Muchos “mimulus” a tod@s!!!