Introducción al CHI-KUNG

CHI (Energía) KUNG (Arte), por lo tanto, “el arte de la energía”, en el sentido de aprender a utilizar nuestra energía para diferentes metas, como pueden ser:
– saber
– salud
– buena forma física
– longevidad y cultivo de nuestras propias facultades.

Estas metas son igual a los BENEFICIOS que este arte nos aporta.

Desde hace pocos años empecé a interesarme por esta práctica y hace dos, compré mi primer libro en la Feria del Libro de Madrid, quizás que ésta se celebre estos días haya sido lo que me ha llevado a escribir esta publicación.
Pues bien, en esa ocasión, adquirí dos libros uno de Ayurveda y otro de Chi-Kung, enfocado a alcanzar la salud y el binestar.

Reconozco que aún estoy inmersa en su lectura y a día de hoy sólo practico 6 de los muchos ejercicios que recomienda y que yo he seleccionado después de planterme mis objetivos personales y el plazo para alcanzarlos. Como todo arte y práctica el Chi-Kung requiere de constancia y voluntad.
Aunque como también dice su autor “no basta con practicar mucho, hay que practicar bien”.

Como pequeñas pinceladas para que a alguno/a le despierte el interés y se anime a probar, comentaré que hay cuatro categorías:
– chi-kung dinámico
– el movimiento del chi involuntario
– el chi-kung inactivo (respiración)
– la meditación

El primero, el dinámico es el representado por las 10 formas dinámicas del CHI-KUNG SHAOLIN, y sus objetivos son:

– Relajar y fortalecer los músculos y las articulaciones
– Aumentar la agilidad y flexibilidad
– Valerse de determinadas pautas para curar enfermedades
– Valerse de determinadas pautas para trabajar habilidades o fuerzas
– Usar la totalidad de las 10 pautas para el desarrollo holista del cuerpo
– Pautas para inducir el flujo del chi.

Cada una de las cuatro disciplinas del Chi-Kung tienen sus diferenetes objetivos, estos son sólo los del dinámico, practicado como su nombre indica por los monjes Shaolin. Si leer esto se os viene a la mente también el Tai-chi, pues es correcto, ya que el Tai-chí es otra modalidad de Chi-Kung.

índice

Con estas cuatro notas y sabiendo que los factores esenciales del entrenamiento Chi-Kung son:
MÉTODO
MAESTRO
ESTUDIANTE

Espero que la próxima vez que oigáis esa palabreja que suena a chino “Chi-Kung” sepáis por dónde van los tiros…

Muchos mimos

Mandalas para meditar

“El objetivo de la meditacion  es calmar la agitación mental que complica nuestra existencia. Nuesto ánimo busca la calma, la serenidad y el equilibrio, y en cambio, se encuentra inquieto y angustiado. (…) Colorea estos mandalas y aprende a practicar la meditación como terapia básica para alcanzar una vida plena y serena” (“Mandalas para meditar” de Malinka Libros, ediciones@terapiasverdes.com, 2012)

Ayer noche, cogí este libro que me regaló mi hermana hará un año y coloreé mi primer mandala; fue una experiencia muy agradable y el resultado no estuvo nada mal: un bonito dibujo y un sueño muy reparador. Seguiré utilizando esta práctica como meditación, sin duda alguna.frasemandala12 mandala1 mandala2

Mimos para todos!!